Jak medytować?
Czym jest Prawo Przyciągania, o którym coraz częściej można podsłuchać lub przeczytać odkąd celuloid „The Secret” oraz pozycja bibliograficzna poniżej tym samym tytułem goszczą na światowych listach bestsellerów? Niektórzy myślą, iż Prawo Przyciągania to objawienie ostatnich lat, lecz troszkę kto wie, że po raz główny zostało ono sformułowane do wnętrza roku 1906 w środku książce Wiliama Walkera Atkinsona „Thought Vibration or the Law of Attraction in the Thought World”.Prawo owo, mówi, iż przyciągasz aż do swojego życia owo, na czym w większości wypadków skupiasz swoje myśli.Nie ma znaczenia, azali są owo rzeczy dla Ciebie dobre, oznacza to złe. Podobne przyciąga podobne. Twoje myśli są jakże magnetyczna tupet wibrująca na pewnej częstotliwości przyciągająca do Twojego życia wsio, co jest aż do niej podobne.Wszystko czego doświadczasz w swoim życiu znalazło się w nim spośród powodu Twoich myśli. Twoje myśli mają nasilenie sprawczą. Działają na sposób magnes, który przyciąga do Ciebie to, czemu poświęcasz swoją uwagę. Kierowanie na byle co myśli – jest zapraszaniem tego do Twojego życia. To pierwotnie bywa trudne aż do przyjęcia – gdyż ludność nie chcą przypuszczać się odpowiedzialni zbyt to, że całokształt co mają w środku życiu jest wynikiem tego o czym myślą oraz w co wierzą.Im lepiej pojmiesz Prawo Przyciągania oraz owo – na miarę działa – spośród tym większą korzyścią będziesz mógł je w środku poinformowany rozwiązanie zastosować wewnątrz swoim życiu. Znając i wykorzystując Prawo Przyciągania możesz zmaterializować w środku naszym życiu ogół, czego pragniesz, musisz pamiętać pomimo tego o kilku rzeczach.Przyciągasz więcej tego na czym skupiasz swoje myśli – obojętnie lub tego pragniesz oznacza to się tego obawiasz.Wszechświat negacja logiczna wartościuje Twoich pragnień. Tak niczym zostało to wspomniane przedtem – daje Ci więcej tego, na czym skupiasz swoje myśli. Wyobraź sobie, iż Twoja notka, którą kierujesz na niewiele w środku życiu, jest jak strumyk wody, którym podlewasz ogródek. Jeśli będziesz skłaniać swoją uwagę na chwasty, to właśnie one zostaną podlane także urosną, jeżeli uwagę będziesz nakłaniać na kwiaty, owoce oznacza to jarzyny, to spośród nich zbierzesz plon.Im więcej uwagi będziesz przeznaczać w swoim życiu temu, czego negacja logiczna chcesz, więcej tej rzeczy, znajdzie się wewnątrz pobliżu Ciebie. Wszechświat działa na zasadzie – mówisz oraz masz. Od tej zasady nie ma żadnych wyjątków. Na pomyślność istnieje byt do wnętrza rodzaju bufora czasowego – wobec tego masz przeważnie całkowicie czasu, ażeby negacja logiczna materializować się w lot wszystkiego o czym pomyślisz. Przyciągasz średnio owo, o czym myślisz oznacza to mówisz najczęściej.Prawo przyciągania owo przede wszystkim emocje.Emocje są brutalnie napędową, wspomagającą realizację Twoich marzeń. Najłatwiej natomiast najszybciej możesz wywabić do swojego życia takie rzeczy, co aż do których odczuwasz silne emocje. Dlatego, spośród równą łatwością przyciągasz rzeczy których pragniesz jako także owo, czego wyraźnie zaś spośród całego serca nienawidzisz. Emocje są „dopalaczem”, katalizatorem, który przyśpiesza pełny proces.Zabawny przypadek działania Prawa Przyciągania.Jakiś era temu do wnętrza pewnej gazecie, przeczytałam interesującą historyjkę. Dziennikarka pisała o tym, że miniaturowa basteja Eiffla to najbardziej konwencjonalna pamiątka z Paryża również że nie znała nikogo, który wracając stamtąd, nie przywiózłby jej ze sobą. Dlatego przed wyjazdem do Francji obiecała sobie, iż nie dołączy do niedużo oryginalnego grona jej właścicieli.Kiedy aczkolwiek po całym dniu spędzonym wewnątrz Paryżu, wracała metrem aż do hotelu a usiadła na siedzeniu, poczuła ukłucie – podniosła się natomiast pod adresem swojemu zaskoczeniu odkryła na siedzeniu… miniaturkę wieży Eiffla.Jak pewno, swobodnie wydostać nieco, na czym skupiamy myśli – obojętnie, azali jest to szczyptę, czego pragniemy, to znaczy wprost nic bardziej błędnego – w ciągu wszelką cenę chcemy uniknąć.Prawo przyciągania działa, kiedy pragniesz, lecz negacja logiczna potrzebujesz.Co owo znaczy – dążyć do, pomimo tego nie pożądać? Kiedy odczuwasz potrzebę posiadania czegoś, wzajemnie wysyłasz do Wszechświata informację, że czegoś Ci brakuje. Skoro potrzebujesz nowego auta, owo znaczy, iż wciąż go nie masz albo nie jesteś usatysfakcjonowany z tego, co już posiadasz. Dominującym odczuciem w takim przypadku staje się w tym miejscu czucie braku także przeciętnie więcej tego braku przyciągasz do siebie.Wdzięczność jest kluczem.Kluczowym uczuciem, w sąsiedztwie realizowaniu pragnień jest w środku pierwszej kolejności oświata odczuwania wdzięczności. Za każdym ogółem, kiedy odczuwasz zobowiązanie w środku to, co masz, wysyłasz aż do Wszechświata informację o obfitości danej rzeczy, emocji, sytuacji do wnętrza Twoim życiu natomiast tym samym możesz przyciągnąć więcej tego, co sprawiło Ci taką radość. Nauczenie cieszenia się tym, co w tej chwili masz , owo codzienna praktyka. Większość ludzi nie potrafi na początku wymienić co więcej kilku rzeczy, za które prawdopodobnie egzystować wdzięczna, zaś przecież mamy ich w taki sposób wiele. Wdzięcznym można być nie inaczej w środku całość: że mamy kalenica nad głową, iż osobistość się aż do nas uśmiechnął, że zjedliśmy trochę smacznego, iż mamy pracę, zbytnio to, iż ktoś do nas zadzwonił spośród miłą informacją, że świeci gwiazda – plus do licha zaś trochę, co niemiara innych. Kiedy przestajesz traktować, iż całokształt Ci się wypada, całość czego doświadczasz zaczyna znajdować się darem, zbytnio który odczuwasz zobowiązanie, zaś ta podniecenie pozwala wydobyć więcej tego, w ciągu co jesteś zobowiązany aż do Twojego życia.Jak w spontaniczny wybieg zastosować z Prawa Przyciągania?Przede wszystkim, należy sformować, tudzież potem popierać wewnątrz umyśle wizja rzeczy, której pragniesz, jako że przyciągasz to, o czym zwykle myślisz. Ponieważ nie można ludzi myśli o tym, czego nie chce – na przypadek o swoich długach bądź braku pieniędzy a z tego powodu martwi się oraz smuci – przyciągają coraz więcej niedostatku aż do swojego życia. Dlatego bogaci, mają raz po raz więcej pieniędzy, natomiast biedni, nieustannie borykają się z brakiem dostatku. Zarówno jedni podczas gdy także drudzy dostają to, o czym z reguły myślą w środku afektowany sposób. Prawo Przyciągania działa niezależnie od tego azaliż wewnątrz negacja logiczna wierzysz, azaliż negacja logiczna, a skoro przedtem wiesz wzorem działa – zacznij z niego korzystać.
Prezes zarządu firmy Tupperware, Rysio Goings medytuje na co dzień by się drugi raz uzbierać uwagę. Jak powiedział dziennikowi Financial Times, stara się medytować przy użyciu co w żadnym wypadku 20 minut każdego popołudnia. „ Jest owo na rzecz mnie wprawa, która negacja logiczna dopiero „spala stres”, wszak daje świeże mniemanie by zmiarkować, co istotnie się dzieje również co jest naprawdę grunt”, mówi.Rajmund Dalio oraz przypisuje medytacji legenda aż do swojego sukcesu. Jak mówi założyciel Bridgewater Associates: „Medytacja daje mi zorientowanie natomiast kreatywność. Dała mi ponadto zadowolenie oraz wigor … dała mi życzliwość umysłu”. „Medytacja, z większym natężeniem niż co popadnie w środku moim życiu, była największym składnikiem sukcesu jaki osiągnąłem”. Dalio jest założycielem dodatkowo byłym prezesem (w dzisiejszych czasach ma stan prawny „mentora”) Bridgewater Associates, funduszu, który zarobił dla swoich inwestorów więcej pieniędzy (50 miliardów dolarów), niż jakikolwiek kieszeń hedgingowy w środku historii.Takie podejścia aż do biznesu jest znane, niemniej jednak zaledwie kryzysy zmuszają firmy szukania niestandardowych rozwiązań. Pokolenie zafascynowane bitnikami, hipisami także wschodnim mistycyzmem produkowało wielu liderów biznesu, do wnętrza tym George’a i samego Stefka Jobsa.Założyciel firmy Apple, która produkuje jedne spośród w najwyższym stopniu pożądanych przedmiotów na świecie, był Buddystą Zen tudzież szczerze mówił o tym, jak na przykład trwanie medytacji wewnątrz Indiach ukształtował jego opinia na świat plus wreszcie prezencja produków Apple.Medytacja natomiast napięcie General Mills, interes stojąca w ciągu znanymi płatkami śniadaniowymi Cheerios z siedzibą w zielonej przestrzeni u dołu Minneapolis. Chodniki łączą Internet modernistycznych budynków, chroniącymi pracowników nim południowym ciepłem tudzież wilgotnością wewnątrz lecie również zimnem dodatkowo wysokimi zaspami do wnętrza zimie.Wewnątrz hal, plus minus 3.000 osób pracuje powyżej całością przedsięwzięcia – od czasu rozwoju produktu a marketingu do sporów sądowych, rozporządzeniach oraz fuzjach plus przejęciach. Zwyczajny pracownik jest odzwierciedleniem środkowej Ameryki – zwłaszcza białość, na fuchę ubrany, posiadający uprzejme usposobienie.Są jednak oznaki, że w środku pewien spory wyjście, General Mills ma bez ogródek niezwykłą kulturę korporacyjną. Otwórz prawe drzwi na wtorek rankiem, natomiast znajdziesz parę tuzinów liderów zespołu również dyrektorów medytujących w środku ciszy razem na poduszkach, przygotowujących swoje umysły na kolejny tydzień pracy. Wejdź na salę konferencyjną po południu tudzież będziesz świadkiem na miarę 50 starszych pracowników spośród całej organizacji stoi na jednej nodze wewnątrz pozycji drzewa praktykując jogę. Należy pomnieć, iż w środku każdym budynku na kampusie General Mills jest izba aż do medytacji, wyposażony wewnątrz nieco poduszek na rzecz staż skupienia, maty aż do jogi, dokąd, dzień po dniu, załoga mogą schylić się, by aresztować parę minut spokoju między spotkaniami. .Medytacja w środku firmach powinna być czymś więcej niż wyrazem dobrej woli kierowników lub zainteresowań osobistych.W samych wprost przeciwnie USA, korporacje tracą szacowane na 300 miliardów dolarów rocznie na obniżonej wydajności, absencji, opiece zdrowotnej zaś związanych z nimi kosztach wynikających ze stresu, według badań przeprowadzonych za pośrednictwem American Institute of Stress. Dolegliwości związane ze stresem stanowią nad 60 procent wszystkich wizyt lekarskich.„Stres jest aktualnie na nieograniczoną skalę; wzorem będzie się manifestował, jeszcze nie chyba, atoli jestem pewny, iż zaraz będzie mrowie wypalenia”mówi Herbert Benson, nauczyciel medycyny na Szkole Medycyny Harvard. „Nie ma żadnych wątpliwości iż owo naczelny trwanie na rzecz tego typu rozwiązań”. Zalety wschodnich tradycji uznała Google – znana, wiodąca jednostka internetowa. Właściciel najpopularniejszej na świecie wyszukiwarki regularnie siedzi wewnątrz medytacji, dodatkowo w biurach firmy w środku Londynie, Pittsburgu, Mountain View, Sydney a Nowego Jorku. Ponadto w październiku 2007 r. przedsiębiorstwo rozpoczęła „poszukiwania w obrębie siebie” a szkolenie medytacji uważności. Program został przedstawiony przeszło 1.000 pracownikom. Zapoczątkowany został na mocy Chade-Meng Tan, jednego z pierwszych pracowników Google. Tan zwrócił się po inspirację aż do wspomnianego wyżej General Mills, zaś w tej chwili wprowadza te szkolenia do innych firm technologicznych spośród Krzemowej Doliny. Puritan-Bennett która produkuje respiratory zaś wyróżniający się utensylia medyczny, rozpoczęła program pilotażowy wewnątrz 1993, który porównywał 38 osób które medytowały aż do 38 które tego negacja logiczna robiły. Pod koniec trzech miesięcy, okazało się że ci, którzy mówili, iż medytowali, mieli więcej energii, byli w stanie podrzucać sobie lepiej ze stresem, mieli mniej dolegliwości zdrowotnych tudzież mieli poniższy stan cholesterolu, twierdzi łapiduch Mary Martha Stevens, impresario zdrowia natomiast programu wellness w spółce. Ich współpracownicy stwierdzili wobec tym, iż medytujacy byli osobami łatwiejszymi do wnętrza dogadaniu się.Green Roasters Mountain Coffee (fabrykant kawy utrzymujący wysokie standardy etyczne zaś środowiskowe), posiada dedykowany mir aż do medytacji, w których kadra mogą uzyskiwać instrukcje aż do medytacji. Ponadto oferuje długotrwałe odosobnienia medytacyjne dla pracowników oraz ich rodzin. „Jeśli masz praktykę medytacji, możesz istnieć o wiele bardziej sprawny do wnętrza spotkaniu,” mówi założyciel firmy, Bob Stiller. „Medytacja pomaga rozwinąć swoje umiejętności, żeby lepiej skoncentrować się oraz przeprowadzić zadania.” Według Investors.com, Green Mountain (GMCR) ma symptomatyczny znak na wzrost. Wartości udziałów do wnętrza spółce przegoniły innych w tej branży . Skąd się biorą efekty medytacji Powszechnie uważamy siebie za niezwykle pracowitych, na odwrót nie inaczej ano efektów przekładających się na przychód jest nie wiele. Po raz następny sprawdza się system prawny Pareto – to czym się zajmujemy a co w istocie jest tego warte stanowi 20% wszystkich zajęć, w trakcie jak 80% czasu marnujemy na rzeczy nieistotne. A skądże się bierą duże kapitał ? Z robienia rzeczy szybciej aniżeli aż do tej pory, do wnętrza większych ilościach. Logicznym wówczas wydaje się iż należy spośród tych 80% anulować, jako że także w ten metoda negacja logiczna przyniosą zysku, i o te chwile które dają profit powinno się doglądać jakim sposobem o rzadkie piękne kwiaty w środku środku ogrodu.Medytacja uczy nas, jakim sposobem oprzeć się pokusom podążania zbyt bezproduktywnymi zachciankami.Naturalnie świetną sprawą jest robienie wokół siebie czystego,schludnego środowiska, dokąd wszystkie utensylia są poukładane natomiast wszystkie dokumenty w teczkach, jednak czasem trzeba cofnąć słowo się aż do starej dobrej sztuki samokontroli. Np. kiedy zatrudniony popełni pomyłka tudzież chcesz odnieść mu uwagę, chociażby jeżeli zdajesz sobie sprawę, iż lepiej – na rzecz niego także zespołu – byłoby dać do zrobienia parę pytań, omawiając wypisz wymaluj problem racjonalnie i bez nerwów. Albo kiedy chcesz wywrócić maleńko spośród siebie na przestrzeni spotkania, choć wiesz, iż lepiej byłoby zatuszować owo również słyszeć dalej. Albo kiedy chcesz nabyć lub sprzedać akcje, opierając się na emocjach, kiedy rozbiór fundamentalna dodatkowo twoje własne wyliczenia sugerują maleńko odmiennego. Albo nareszcie kiedy chcesz co trzy minuty badać maila, w zastępstwie skupić się na bieżącym zadaniu.Postęp technologiczny z jednej okolica dał niezwykłe możliwości usprawnienia pracy, spośród drugiej strony dał przeogromną część rozpraszaczy.Tak wskutek tego codzienna ćwiczenia medytacji sukcesywnie wzmocni twój „muskuł” silnej woli.Chociaż pokusy nie znikną, będziesz lepiej przygotowany na stawienie im czoła. Nabędziesz też wprawy w rozpoznaniu że kuszenie negacja logiczna daje Ci takiego szcześcia jako prawidłowo wykonane zadanie. Zaczniesz już sam ucztować decyzje. Czy oznacza to, iż nigdy negacja logiczna powinno się odpuszczać pokusom? Oczywiście że nie. Pokusy niosą ze sobą grunt informacje. Jeżeli jesteś nienasycony, przypuszczalnie owo znajdować się włości wytyczna, iż powinieneś coś zjeść. Może egzystować też jednak sygnałem, iż jesteś przesycony, lub negacja logiczna radzisz sobie spośród trudniejszym zadaniem. Dzięki medytacji zyskujesz siłę, by przeciwstawić się pokusom tudzież dokonywać świadomych wyborów – co chcesz dopuścić się, i czego nie. Jak rozmyślać Jeżeli jesteś początkujący, trzymaj się najprostszych zasad:„Oczy są otwarte, żeby udźwignąć czujność; lekko przymrużone dodatkowo spoglądające na stopa, iżby nie rozpraszać się widokami. Kręgosłup jest wyprostowany, by doświadczenia ówczesny wyraziste dodatkowo przytomność ześrodkowana. Podbródek nieznacznie samotny ma zażegnać energia myśli również wszelkie doznania dla utrzymania spokoju. Klatka piersiowa wypięta do przodu także otwarte lekko wargi pozwalają na swobodne oddychanie. Dłonie są złożone na podołku, ażeby ochronić równowagę tudzież skupienie. Na początku ewentualnie kiedy siedzi się dłużej, spoczywanie do wnętrza takiej postawie przypadkiem być niewygodne. Wówczas nie trzeba stanowić przeszkodę, mimo to postarać się stać niedaleko swoim bez poruszenia w jednym miejscu. Jest to potrzebne dla uzyskania skupienia zaś opanowania zmysłów.Ciało jest na sposób nieoswojony konik, którego trzeba zapuszkować zbytnio cugle, żeby go ujeździć. Gdy padło jest już spokojne, nie wcześniej uspokaja się też dusza”(Postawa siedząca, Tęczowa Perła). Jak zauważa Dalio (rzeczony na początku naczelny funduszu inwestycyjnego), kluczową sprawą na rzecz początkujących jest wyzwać na pojedynek utrzymania regularnej medytacji wewnątrz ciągu pierwszych sześciu miesięcy. Ci, którzy próbują, muszą przekazać sobie sprawę, iż 20 minut spędzonych w medytacji o brzasku i wieczór jest inwestycją, która opłaci się na wiele sposobów – wpłynie na zdrowie, poprawi relacje z kientami/szefem, zwiększy odczuwane szczęście. Techniki Medytacji Oto mini opis podróży po rodzajach medytacji, jakie przyjęło się odczuwać:Medycja transcendentalnaVipassanaMedytacja ZenKontemplacja Medytacja i nauki buddyjskie W odniesieniu aż do duszy – aż do pracy nad własnym wnętrzem – wyjaśnia doniosłość spokoju natomiast czujności. Te dwójka sposoby wznoszenia duszy na wyżyny nazywane są do wnętrza języku palijskim samatha plus vipassana 2).Spokój a uważność zalecane dzięki Buddę negacja logiczna są jakimś światowym rodzajem odpoczynku albo skupienia, tymczasem mają swoje szczególne rola, odmienne od chwili tego, co przedstawiają prądy świata. Celem ostatecznym nauki Buddy jest zrealizowanie świętości. Świętość w środku tym ujęciu to wieczne wesoły nastrój – negacja logiczna doraźna radość, nieuchwytny uznanie, chwilowa komfort, wypoczynek wewnątrz spa
Prezes zarządu firmy Tupperware, Rysio Goings medytuje na co dzień by się drugi raz uzbierać uwagę. Jak powiedział dziennikowi Financial Times, stara się medytować przy użyciu co w żadnym wypadku 20 minut każdego popołudnia. „ Jest owo na rzecz mnie wprawa, która negacja logiczna dopiero „spala stres”, wszak daje świeże mniemanie by zmiarkować, co istotnie się dzieje również co jest naprawdę grunt”, mówi.Rajmund Dalio oraz przypisuje medytacji legenda aż do swojego sukcesu. Jak mówi założyciel Bridgewater Associates: „Medytacja daje mi zorientowanie natomiast kreatywność. Dała mi ponadto zadowolenie oraz wigor … dała mi życzliwość umysłu”. „Medytacja, z większym natężeniem niż co popadnie w środku moim życiu, była największym składnikiem sukcesu jaki osiągnąłem”. Dalio jest założycielem dodatkowo byłym prezesem (w dzisiejszych czasach ma stan prawny „mentora”) Bridgewater Associates, funduszu, który zarobił dla swoich inwestorów więcej pieniędzy (50 miliardów dolarów), niż jakikolwiek kieszeń hedgingowy w środku historii.Takie podejścia aż do biznesu jest znane, niemniej jednak zaledwie kryzysy zmuszają firmy szukania niestandardowych rozwiązań. Pokolenie zafascynowane bitnikami, hipisami także wschodnim mistycyzmem produkowało wielu liderów biznesu, do wnętrza tym George’a i samego Stefka Jobsa.Założyciel firmy Apple, która produkuje jedne spośród w najwyższym stopniu pożądanych przedmiotów na świecie, był Buddystą Zen tudzież szczerze mówił o tym, jak na przykład trwanie medytacji wewnątrz Indiach ukształtował jego opinia na świat plus wreszcie prezencja produków Apple.Medytacja natomiast napięcie General Mills, interes stojąca w ciągu znanymi płatkami śniadaniowymi Cheerios z siedzibą w zielonej przestrzeni u dołu Minneapolis. Chodniki łączą Internet modernistycznych budynków, chroniącymi pracowników nim południowym ciepłem tudzież wilgotnością wewnątrz lecie również zimnem dodatkowo wysokimi zaspami do wnętrza zimie.Wewnątrz hal, plus minus 3.000 osób pracuje powyżej całością przedsięwzięcia – od czasu rozwoju produktu a marketingu do sporów sądowych, rozporządzeniach oraz fuzjach plus przejęciach. Zwyczajny pracownik jest odzwierciedleniem środkowej Ameryki – zwłaszcza białość, na fuchę ubrany, posiadający uprzejme usposobienie.Są jednak oznaki, że w środku pewien spory wyjście, General Mills ma bez ogródek niezwykłą kulturę korporacyjną. Otwórz prawe drzwi na wtorek rankiem, natomiast znajdziesz parę tuzinów liderów zespołu również dyrektorów medytujących w środku ciszy razem na poduszkach, przygotowujących swoje umysły na kolejny tydzień pracy. Wejdź na salę konferencyjną po południu tudzież będziesz świadkiem na miarę 50 starszych pracowników spośród całej organizacji stoi na jednej nodze wewnątrz pozycji drzewa praktykując jogę. Należy pomnieć, iż w środku każdym budynku na kampusie General Mills jest izba aż do medytacji, wyposażony wewnątrz nieco poduszek na rzecz staż skupienia, maty aż do jogi, dokąd, dzień po dniu, załoga mogą schylić się, by aresztować parę minut spokoju między spotkaniami. .Medytacja w środku firmach powinna być czymś więcej niż wyrazem dobrej woli kierowników lub zainteresowań osobistych.W samych wprost przeciwnie USA, korporacje tracą szacowane na 300 miliardów dolarów rocznie na obniżonej wydajności, absencji, opiece zdrowotnej zaś związanych z nimi kosztach wynikających ze stresu, według badań przeprowadzonych za pośrednictwem American Institute of Stress. Dolegliwości związane ze stresem stanowią nad 60 procent wszystkich wizyt lekarskich.„Stres jest aktualnie na nieograniczoną skalę; wzorem będzie się manifestował, jeszcze nie chyba, atoli jestem pewny, iż zaraz będzie mrowie wypalenia”mówi Herbert Benson, nauczyciel medycyny na Szkole Medycyny Harvard. „Nie ma żadnych wątpliwości iż owo naczelny trwanie na rzecz tego typu rozwiązań”. Zalety wschodnich tradycji uznała Google – znana, wiodąca jednostka internetowa. Właściciel najpopularniejszej na świecie wyszukiwarki regularnie siedzi wewnątrz medytacji, dodatkowo w biurach firmy w środku Londynie, Pittsburgu, Mountain View, Sydney a Nowego Jorku. Ponadto w październiku 2007 r. przedsiębiorstwo rozpoczęła „poszukiwania w obrębie siebie” a szkolenie medytacji uważności. Program został przedstawiony przeszło 1.000 pracownikom. Zapoczątkowany został na mocy Chade-Meng Tan, jednego z pierwszych pracowników Google. Tan zwrócił się po inspirację aż do wspomnianego wyżej General Mills, zaś w tej chwili wprowadza te szkolenia do innych firm technologicznych spośród Krzemowej Doliny. Puritan-Bennett która produkuje respiratory zaś wyróżniający się utensylia medyczny, rozpoczęła program pilotażowy wewnątrz 1993, który porównywał 38 osób które medytowały aż do 38 które tego negacja logiczna robiły. Pod koniec trzech miesięcy, okazało się że ci, którzy mówili, iż medytowali, mieli więcej energii, byli w stanie podrzucać sobie lepiej ze stresem, mieli mniej dolegliwości zdrowotnych tudzież mieli poniższy stan cholesterolu, twierdzi łapiduch Mary Martha Stevens, impresario zdrowia natomiast programu wellness w spółce. Ich współpracownicy stwierdzili wobec tym, iż medytujacy byli osobami łatwiejszymi do wnętrza dogadaniu się.Green Roasters Mountain Coffee (fabrykant kawy utrzymujący wysokie standardy etyczne zaś środowiskowe), posiada dedykowany mir aż do medytacji, w których kadra mogą uzyskiwać instrukcje aż do medytacji. Ponadto oferuje długotrwałe odosobnienia medytacyjne dla pracowników oraz ich rodzin. „Jeśli masz praktykę medytacji, możesz istnieć o wiele bardziej sprawny do wnętrza spotkaniu,” mówi założyciel firmy, Bob Stiller. „Medytacja pomaga rozwinąć swoje umiejętności, żeby lepiej skoncentrować się oraz przeprowadzić zadania.” Według Investors.com, Green Mountain (GMCR) ma symptomatyczny znak na wzrost. Wartości udziałów do wnętrza spółce przegoniły innych w tej branży . Skąd się biorą efekty medytacji Powszechnie uważamy siebie za niezwykle pracowitych, na odwrót nie inaczej ano efektów przekładających się na przychód jest nie wiele. Po raz następny sprawdza się system prawny Pareto – to czym się zajmujemy a co w istocie jest tego warte stanowi 20% wszystkich zajęć, w trakcie jak 80% czasu marnujemy na rzeczy nieistotne. A skądże się bierą duże kapitał ? Z robienia rzeczy szybciej aniżeli aż do tej pory, do wnętrza większych ilościach. Logicznym wówczas wydaje się iż należy spośród tych 80% anulować, jako że także w ten metoda negacja logiczna przyniosą zysku, i o te chwile które dają profit powinno się doglądać jakim sposobem o rzadkie piękne kwiaty w środku środku ogrodu.Medytacja uczy nas, jakim sposobem oprzeć się pokusom podążania zbyt bezproduktywnymi zachciankami.Naturalnie świetną sprawą jest robienie wokół siebie czystego,schludnego środowiska, dokąd wszystkie utensylia są poukładane natomiast wszystkie dokumenty w teczkach, jednak czasem trzeba cofnąć słowo się aż do starej dobrej sztuki samokontroli. Np. kiedy zatrudniony popełni pomyłka tudzież chcesz odnieść mu uwagę, chociażby jeżeli zdajesz sobie sprawę, iż lepiej – na rzecz niego także zespołu – byłoby dać do zrobienia parę pytań, omawiając wypisz wymaluj problem racjonalnie i bez nerwów. Albo kiedy chcesz wywrócić maleńko spośród siebie na przestrzeni spotkania, choć wiesz, iż lepiej byłoby zatuszować owo również słyszeć dalej. Albo kiedy chcesz nabyć lub sprzedać akcje, opierając się na emocjach, kiedy rozbiór fundamentalna dodatkowo twoje własne wyliczenia sugerują maleńko odmiennego. Albo nareszcie kiedy chcesz co trzy minuty badać maila, w zastępstwie skupić się na bieżącym zadaniu.Postęp technologiczny z jednej okolica dał niezwykłe możliwości usprawnienia pracy, spośród drugiej strony dał przeogromną część rozpraszaczy.Tak wskutek tego codzienna ćwiczenia medytacji sukcesywnie wzmocni twój „muskuł” silnej woli.Chociaż pokusy nie znikną, będziesz lepiej przygotowany na stawienie im czoła. Nabędziesz też wprawy w rozpoznaniu że kuszenie negacja logiczna daje Ci takiego szcześcia jako prawidłowo wykonane zadanie. Zaczniesz już sam ucztować decyzje. Czy oznacza to, iż nigdy negacja logiczna powinno się odpuszczać pokusom? Oczywiście że nie. Pokusy niosą ze sobą grunt informacje. Jeżeli jesteś nienasycony, przypuszczalnie owo znajdować się włości wytyczna, iż powinieneś coś zjeść. Może egzystować też jednak sygnałem, iż jesteś przesycony, lub negacja logiczna radzisz sobie spośród trudniejszym zadaniem. Dzięki medytacji zyskujesz siłę, by przeciwstawić się pokusom tudzież dokonywać świadomych wyborów – co chcesz dopuścić się, i czego nie. Jak rozmyślać Jeżeli jesteś początkujący, trzymaj się najprostszych zasad:„Oczy są otwarte, żeby udźwignąć czujność; lekko przymrużone dodatkowo spoglądające na stopa, iżby nie rozpraszać się widokami. Kręgosłup jest wyprostowany, by doświadczenia ówczesny wyraziste dodatkowo przytomność ześrodkowana. Podbródek nieznacznie samotny ma zażegnać energia myśli również wszelkie doznania dla utrzymania spokoju. Klatka piersiowa wypięta do przodu także otwarte lekko wargi pozwalają na swobodne oddychanie. Dłonie są złożone na podołku, ażeby ochronić równowagę tudzież skupienie. Na początku ewentualnie kiedy siedzi się dłużej, spoczywanie do wnętrza takiej postawie przypadkiem być niewygodne. Wówczas nie trzeba stanowić przeszkodę, mimo to postarać się stać niedaleko swoim bez poruszenia w jednym miejscu. Jest to potrzebne dla uzyskania skupienia zaś opanowania zmysłów.Ciało jest na sposób nieoswojony konik, którego trzeba zapuszkować zbytnio cugle, żeby go ujeździć. Gdy padło jest już spokojne, nie wcześniej uspokaja się też dusza”(Postawa siedząca, Tęczowa Perła). Jak zauważa Dalio (rzeczony na początku naczelny funduszu inwestycyjnego), kluczową sprawą na rzecz początkujących jest wyzwać na pojedynek utrzymania regularnej medytacji wewnątrz ciągu pierwszych sześciu miesięcy. Ci, którzy próbują, muszą przekazać sobie sprawę, iż 20 minut spędzonych w medytacji o brzasku i wieczór jest inwestycją, która opłaci się na wiele sposobów – wpłynie na zdrowie, poprawi relacje z kientami/szefem, zwiększy odczuwane szczęście. Techniki Medytacji Oto mini opis podróży po rodzajach medytacji, jakie przyjęło się odczuwać:Medycja transcendentalnaVipassanaMedytacja ZenKontemplacja Medytacja i nauki buddyjskie W odniesieniu aż do duszy – aż do pracy nad własnym wnętrzem – wyjaśnia doniosłość spokoju natomiast czujności. Te dwójka sposoby wznoszenia duszy na wyżyny nazywane są do wnętrza języku palijskim samatha plus vipassana 2).Spokój a uważność zalecane dzięki Buddę negacja logiczna są jakimś światowym rodzajem odpoczynku albo skupienia, tymczasem mają swoje szczególne rola, odmienne od chwili tego, co przedstawiają prądy świata. Celem ostatecznym nauki Buddy jest zrealizowanie świętości. Świętość w środku tym ujęciu to wieczne wesoły nastrój – negacja logiczna doraźna radość, nieuchwytny uznanie, chwilowa komfort, wypoczynek wewnątrz spa
Komentarze
Prześlij komentarz